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当前目录：首页 /- /两性情感06 /09.壹心理 /08.【壹心理】走出抑郁，学会自我疗愈（完结） /第3章：全面防治：六位一体，教你进一步走出抑郁

01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3
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02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3
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03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3
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04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3
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05空虚感：如何找到自己的价值？.mp3
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06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3
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07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3
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08彩蛋：我的抑郁治愈故事.mp3
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09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3
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10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3
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11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3
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12抑郁课答疑.mp3
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13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3
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14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3
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15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3
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16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3
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17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3
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