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065 14堂妙龄腰腹课，帮你找回少女身
00丨课程介绍丨14堂妙龄腰腹课【加微信659810582送任意课程】.png
第01课：唤醒腹部觉知：从灵活脊柱开始、逐步激活核心、调动觉知【加微信659810582送任意课程】.mp4
第02课：激活核心区域：对脊柱、关节以及核心修整，开始渐入佳境【加微信659810582送任意课程】.mp4
第03课：紧致腰腹线条：燃烧多余脂肪，集中打造腰腹线条【加微信659810582送任意课程】.mp4
第04课：舒缓腰部曲线：适时舒缓练习，稳定积蓄，准备下一步冲刺【加微信659810582送任意课程】.mp4
第05课：稳固腰大肌：针对腰大肌训练，拥有健康的腰椎【加微信659810582送任意课程】.mp4
第06课：腹肌动态激活：强化心肺练习，塑造腹部肌群【加微信659810582送任意课程】.mp4
第07课：加速新陈代谢：腰腹核心力量训练，加快代谢机制【加微信659810582送任意课程】.mp4
第08课：雕塑马甲线：小而精的体式甩掉赘肉，还原线条【加微信659810582送任意课程】.mp4
第09课：极速燃烧脂肪：调动细胞能量，减少腰腹赘肉【加微信659810582送任意课程】.mp4
第10课：耐力强化训练：配合韵律脉动，循序渐进强化腹部【加微信659810582送任意课程】.mp4
第11课：挑战肩倒立：稳定的核心，尝试解锁肩倒立【加微信659810582送任意课程】.mp4
第12课：核心进阶训练：深度激活腹部，保持柔韧平衡【加微信659810582送任意课程】.mp4
第13课：极速塑形挑战：极致塑造线条，打造完美马甲线【加微信659810582送任意课程】.mp4
第14课：美化腰腹线条：最后冲刺，小细腰一目了然【加微信659810582送任意课程】.mp4
