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1双臂静态胸臂线伸展.mp4
1双臂静态胸臂线伸展.png
2四足自由落胸.mp4
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3四足按球斜前推.mp4
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4按球内外旋揉肩.png
4按球内外旋揉肩（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
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5斜支撑旋体（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
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