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瑜伽健身01
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589 （优先学习）综合健身理论教程
0、小白为什么要学这些课程
1、健身扫盲，小白必看
2、科学饮食原则
3、评估自己的训练水平（男女）
4、如何热身
5、训练计划与细节制定
6、训练原则、注意事项
7、拉伸及放松课程
