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当前目录：首页 /- /瑜伽健身01 /599 赞赞椅子瑜伽终极篇

笔记
01 椅子瑜伽课程编排原则.mp4
02 放松及热身体式讲解.mp4
03 腿部力量建立.mp4
04 平衡体式讲解.mp4
05 前屈体式讲解.mp4
06 扭转体式讲解.mp4
07 展髋体式讲解.mp4
08 开肩体式讲解.mp4
09 核心体式讲解.mp4
10 成品课后半休息术.mp4
10 伸展体式讲解.mp4
11 后弯体式讲解.mp4
12 倒置体式讲解.mp4
13 修复体式讲解.mp4
14 主题成品课（1）基础拉伸成品课.mp4
15 主题成品课（2）启动核心成品课.mp4
16 主题成品课（3）中级展髋成品课.mp4