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当前目录：首页 /- /瑜伽健身02 /01 /011 刘倩普拉提核心床打造小蛮腰

笔记
第1节普拉提核心床的器械设置.mp4
第2节热身练习（上）.mp4
第2节热身练习（下）.mp4
第3节深层腹部核心激活训练（上）.mp4
第3节深层腹部核心激活训练（下）.mp4
第4节上腹部美化训练（上）.mp4
第4节上腹部美化训练（下）.mp4
第5节下腹美化训练（上）.mp4
第5节下腹美化训练（下）.mp4
第6节侧腹美化训练.mp4
第7节腹部综合训练（上）.mp4
第7节腹部综合训练（下）.mp4
第8节腹部伸展练习（上）.mp4.mp4
第8节腹部伸展练习（下）.mp4
第9节完整成品课的授课套路（上）.mp4
第9节完整成品课的授课套路（下）.mp4