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039 根正派躯干矫正营课程（根正派）
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Day23
01.png
01侧向脊柱波浪头引导.mp4
02.png
02侧向脊柱波浪骨盆引导.mp4
03.png
03脊柱漩涡.mp4
03脊柱漩涡头.mp4
04脊柱漩涡胸.mp4
05脊柱漩涡骨盆.mp4
06弹力带屈肩.mp4
06弹力带屈肩跟练.mp4
07弹力带附身划船.mp4
07弹力带附身划船跟练.mp4
08弹力带髋部铰链.mp4
08弹力带髋部铰链跟练.mp4
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利用意向改善脊柱运动侧屈.mp4
