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039 根正派躯干矫正营课程（根正派）
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day17
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01脊柱控制性运动.mp4
01脊柱控制性运动跟练.mp4
02.png
02逐节脊柱波浪面墙.mp4
02逐节脊柱波浪面墙跟练.mp4
03.png
03逐节反向脊柱波浪背墙跟练.mp4
03逐节脊柱反向波浪背墙.mp4
04.png
04脊柱侧摆.mp4
04脊柱侧摆头颈.mp4
05脊柱侧摆肩胸.mp4
06脊柱侧摆骨盆.mp4
07利用意向改善动作-旋转.mp4
训练计划.png
