所见即为所得，自助购买www.bbfx.cc，源码下载www.txym.site

所见即为所得，自助购买www.bbfx.cc，源码下载www.txym.site

所见即为所得，自助购买www.bbfx.cc，源码下载www.txym.site

信息加载中,请等待...

当前目录：首页 /- /瑜伽健身02 /05 /111 体态大师高级定制全套四阶段 /1.2.3.4阶段内容 /高级定制第三阶段（第二个月练习） /第一天内容

（10）墙上天使的训练.mov
（11）泡沫轴上背部训练.mov
（12）泡沫轴弹力带上背部训练.mov
（13）简单版侧平板.mov
（14）加强版侧平板.mov
（15）抬腿卷腹.mov
（16）腰方肌拉伸.mov
（1）斜方肌拉伸.mov
（2）肩胛提肌的牵拉.mov
（3）胸锁乳突肌的牵拉.mov
（4）手臂加胸大肌牵拉.mov
（5）三角肌的放松.mov
（6）整个背部的放松.mov
（7）背阔肌的牵拉.mov
（8）臀部及下背部的牵拉.mov
（9）弹力带上背部训练.mov