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好孕训练初识身体训练计划1
01深层核心激活仰卧.mp4
01深层核心激活仰卧跟练.mp4
02仰卧至斜坐.mp4
02仰卧至斜坐跟练.mp4
03斜坐至跪立.mp4
03斜坐至跪立跟练.mp4
04跪撑重心转移.mp4
04跪撑重心转移跟练.mp4
05跪坐起身.mp4
05跪坐起身跟练.mp4
06足部钟摆.mp4
06足部钟摆跟练.mp4
07垂直蹲.mp4
07垂直蹲跟练.mp4
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