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当前目录：首页 /瑜伽健身02 /04 /046 国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹【完结】

00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3
00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.pdf
01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.mp4
01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体_IMG.pdf
01. 动作突击：唤醒身体.mp4
02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.mp4
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02. 动作突击：心肺适应.mp4
03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.mp4
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03. 动作突击：心肺适应.mp4
04. 【视频课P2-1】：初燃脂 - 肩背、腰腹.pdf
04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 - 肩背、腰腹.mp4
04. 动作突击.mp4
05. 【视频课P2-2】：初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4
05. 动作突击.mp4
06. 【视频课P2-3】：初燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 - 臀腿、腰腹.mp4
06. 动作突击.mp4
07. 【视频课P3-1】强燃脂 -肩背、腰腹.pdf
07. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹.mp4
07. 动作突击.mp4
08. 【视频课P3-2】强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
08. 【视频课P3-2】_强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4
08. 动作突击.mp4
09. 【视频课P3-3】强燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
09. 【视频课P3-3】_强燃脂 - _臀腿、腰腹.mp4
09. 动作突击.mp4
10. 【视频课P3-4】强燃脂 - 全身HIIT.pdf
10. 【视频课P3-4】_强燃脂 - _全身HIIT.mp4
10. 动作突击.mp4
11. 【视频课P4-1】雕塑身材 - 肩背、腰腹.pdf
11. 【视频课P4-1】_雕塑身材 - __肩背、腰腹.mp4
11. 动作突击.mp4
12. 【视频课P4-2】雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹.pdf
12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹.mp4
12. 动作突击.mp4
13. 【视频课P4-3】雕塑身材 - 臀腿、腰腹.pdf
13. 【视频课P4-3】_雕塑身材 - ____臀腿、腰腹.mp4
13. 动作突击.mp4
14. 【视频课P4-4】雕塑身材 - 全身功能自负重.pdf
14. 【视频课P4-4】_雕塑身材 - _____全身功能自负重.mp4
14. 动作突击.mp4
15. 【视频课P5】调整体态 - 臀腿、腰腹.pdf
15. 【视频课P5】_调整体态 - ____臀腿、腰腹.mp4
15. 动作突击.mp4
【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.mp3
【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.pdf