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当前目录：首页 /- /道法课程 /04 /D2304-02 龙门天成《全真龙门派站桩养生功》20集

01 第一集龙门养生桩概论.mp4
02 第二集沉肩坠肘腋下空.mp4
03 第三集宽胸实腹松腰坐胯.mp4
04 第四集曲膝下蹲五指抓地.mp4
05 第五集先紧后松核心要点.mp4
06 第六集呼吸方法要点.mp4
07 第七集收功.mp4
08 第八集调身调心调息.mp4
09 第九集站桩注意事项.mp4
10 第十集注意事项二.mp4
11 第十一集坚持站桩养成习惯.mp4
12 第十二集浅谈抱元守一.mp4
13 第十三集应对练功八触.mp4
14 第十四集熬过酸痛良好开始.mp4
15 第十五集站桩第三个阶段.mp4
16 第十六集站桩第四个阶段.mp4
17 第十七集站桩第五个阶段.mp4
18 第十八集站桩第六个阶段.mp4
19 第十九集重新梳理调整桩架.mp4
20 第二十集课外细节收尾.mp4