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023.长安师智-道家混元桩详细系统教学10课时
001-第一课：道家混元桩概述.mp4
001-第一课：道家混元桩概述_ev.mp4
002-第二课：站桩环境选择.mp4
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003-第三课：站桩的时间与时长.mp4
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004-第四课：为什么不规范的站桩会膝盖痛.mp4
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005-第五课：为什么说百练不如一站.mp4
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006-第六课：站桩适合的人群.mp4
006-第六课：站桩适合的人群_ev.mp4
007-第七课：站桩前姿势调整.mp4
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008-第八课：站桩时呼吸吐纳.mp4
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009-第九课：练完后如何收功.mp4
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010-第十课：站桩完整教学.mp4
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