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当前目录：首页 /- /心理学科01 /077、自我的重建成为内控者基于认知行为疗法和正念的自我成长训练

00 发刊词｜先找到快乐，再追求成功【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
00 课程介绍｜这门课，你能收获什么【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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01｜导论：什么是认知模式【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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02 附录｜人格理论补充【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
02｜导论：培养成熟完善的人格【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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03 补充｜关于自尊和安全感【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
03｜有一种恐惧叫“我不够好”【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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04｜原生家庭如何影响我们【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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05｜你必须了解的常见认知扭曲【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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06｜认知扭曲与限制性信念【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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07｜内心的各种矛盾从何而来【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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08｜天赋到底有多重要【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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09｜不是学不会，而是不会学【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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10｜“人生意义”真的存在吗【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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11｜认知行为疗法：修复认知bug【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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12｜自我训练：思维自检日记【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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13｜正念：超越自动导航【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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14｜静观：允许一切如其所是【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
14｜静观：允许一切如其所是【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
15｜自尊与无条件自我接纳【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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16｜如何应对害怕与焦虑【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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17 附录｜沟通的基本原则与技巧【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
17｜如何化解愤怒情绪【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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18｜如何从容面对批评【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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19 附录｜应对拖延的行为激活练习【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
19｜如何战胜拖延和抑郁【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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20｜怎样找到人生掌控感【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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21｜把问题转化成目标【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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22｜想清楚为什么，再开始【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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23｜如何将强制性目标内化【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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24｜如何将抽象想法具体化【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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25｜敏捷管理的高效精髓【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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26｜计划=设计目标的实现过程【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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27｜晨间日记系统详解（上）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
27｜晨间日记系统详解（上）【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
28 附录｜状态不佳时，做些什么好呢？【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
28｜晨间日记系统详解（下）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
28｜晨间日记系统详解（下）【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
29｜培养深度工作的能力【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
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30｜作品思维：让输出更有意义【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
30｜作品思维：让输出更有意义【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
31｜产品思维：将价值变现【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
31｜产品思维：将价值变现【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
32｜如何设计自己的正念练习【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
33｜呼吸冥想 Breathing Meditation【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
34｜身体扫描 Body Scan Meditation【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
35｜呼吸空间 Breathing Space【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
36｜感恩冥想 Gratitude Meditation【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
37｜关怀冥想 Compassion Meditation【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
38｜臣服冥想 Surrender Meditation【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
39｜睡前放松 Relaxation Meditation【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
40｜启动练习 Priming Exercise_2【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
40｜启动练习 Priming Exercise【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
41 冥想音乐｜Bell Meditation（2分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
42 冥想音乐｜Relieve Stress （3分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
43 冥想音乐｜Zen Breakfast（6分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
44 冥想音乐｜Freedom from Oneself（6分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
45 冥想音乐｜The Sea Temple（8分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
46 冥想音乐｜The River Flows（10分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
47 冥想音乐｜The Healing Path（10分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
48 冥想音乐｜The Lotus Blooms（11分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
49 冥想音乐｜Om Chant（11分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
50 冥想音乐｜Yantra（12分钟）【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
案例分享｜一个真实的成长故事【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf
课前必读｜学习建议&资料下载【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf