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当前目录：首页 /- /心理学科02 /148.30天精力提升训练营

1.第1节：你的精力是哪个等级？.mp4
10.第七节：习惯养成法（一）.mp4
11.第八节：习惯养成法（二）.mp4
12.第九节：主动切换法.mp4
13.7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4
14.第十节：为什么越休息越累.mp4
15.第十一节：正念.mp4
16.第十二节：power nap.mp4
17.第十三节：情绪.mp4
18.第十四节：如何处理负面情绪.mp4
19.第十五节：对抗焦虑.mp4
21.第十六节：专注力.mp4
23.第十七节：去除杂念+冥想进阶.mp4
25.第十八节：克服拖延.mp4
27.第十九节：如何制定计划.mp4
29.第二十节：心流：获得最佳体验.mp4
3.第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4
31.第二十一节：现状：分析评测你现在的生活.mp4
33.第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4
35.第二十三节：寻找人生目标.mp4
37.第二十四节：绘制人生路径实现思维导图.mp4
39.第二十五节：绘制人生思维导图.mp4
41.第二十六节：制定人生计划.mp4
43.7.22精力提升训练营直播答疑.mp4
5.第三节：高效运动法.mp4
6.7.8直播答疑.mp4
7.第四节：正确的饮食方法.mp4
8.第五节：睡眠.mp4
9.第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4