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当前目录：首页 /- /心理学科08 /450、【完结】刘轩 24堂正念训练课：释放压力、提升专注 /文字

01致词：让正念融入我们的生活.pdf
02基础篇1：正念是什么？.pdf
03基础篇2：正念的心态.pdf
04基础篇3：正念的练习.pdf
05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.pdf
06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.pdf
07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）.pdf
08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.pdf
09【培育觉察力】看见更多的色彩.pdf
10【培育觉察力】跳出视觉的空间.pdf
11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.pdf
12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf
13【培育觉察力】拆掉意识的标签.pdf
14【培育觉察力】重新发现自然的光.pdf
15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf
16【释放压力】为你的言语松绑.pdf
17【释放压力】收回你的注意力.pdf
18【释放压力】捕捉情绪的缘起.pdf
19【释放压力】观察时间中的身心.pdf
20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf
21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf
22【调整心态】感恩身边的善意.pdf
23【调整心态】传递肯定的信号.pdf
24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf
25【调整心态】保持正念的微笑.pdf
26【养护身心】调整合适的姿势.pdf
27【养护身心】融入身体的感受.pdf
28【养护身心】打开意识的范围.pdf
29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf
30【养护身心】藏在呼吸的秘密.pdf
31【调整心态】记录自己的善行.pdf
32【养护身心】接受自我的一切.pdf