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当前目录：首页 /得到精品课 /37.怎样学会正念冥想

文章
1.被科学研究得最多的冥想体系【更多分享微信：0】.mp3
2.正念练习的四个观照对象【更多分享微信：0】.mp3
3.打破所有对结果的预设期待【更多分享微信：0】.mp3
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【练习二】身体扫描：聆听身体【更多分享微信：0】.mp3
【练习六】感恩练习：睡前放松【更多分享微信：0】.mp3
【练习三】观念头：念头并非事实【更多分享微信：0】.mp3
【练习四】观情绪：与情绪共舞【更多分享微信：0】.mp3
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归【更多分享微信：0】.mp3
【练习一】正念呼吸：进入当下【更多分享微信：0】.mp3
【试听】你为什么需要学习正念【更多分享微信：0】.mp3
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